Чи можна займатися спортом при циститі

Спорт при циститі — можливий чи ні

Однозначно відповісти на питання, Чи можна займатися спортом при циститі, складно. Багато залежить від індивідуальних особливостей хворого організму, а також від виду спорту, тяжкості хвороби, наскільки сумісні в даний момент цистит і спорт і т. д. Одне можна сказати точно — фізичні навантаження при циститі у гострий період його слід виключити.

Не варто забувати, що лікування циститу, насамперед, передбачає пастельний режим, що забезпечує тепло і спокій, а посилені фізичні навантаження в перші дні хвороби, що можуть погіршити становище. Не рекомендується в період гострого циститу качати прес, тому що такі вправи напружують черевні м’язи і запалений сечовий міхур, якому доводиться здавлюватися, страждає ще більше.

Лікарі запевняють, що помірні спортивні навантаження при циститі можливі, тільки є випадки, коли від них краще триматися подалі. Це може бути, якщо:

• у хворого з’явилася в сечі кров;
• підвищилася температура тіла;
• присутні сильні болі.

Самі ж люди, що хворіють циститом, часто говорять про повну відсутність сил і бажання навіть дивитися в бік спорту, не то щоб їм займатися. Особливо таке небажання проявляється при лікуванні антибіотиками, якими цистит, як правило, і лікується.

Цистит – причини виникнення

Цистит – досить поширене захворювання, основною причиною якого є переохолодження. Під впливом холоду захисні сили організму слабшають і бактерії, які є частиною природної флори людини, починають активно розмножуватися, що призводить до виникнення патології.

Хворобливий стан змушує людину змінити свій спосіб життя, переглянути звички. Найчастіше пацієнтів турбує питання, Чи можна при циститі займатися спортом? Відповідь безпосередньо залежить від стадії захворювання.

Гостру стадію запалення сечовидільної системи можна визначити за такими ознаками: підвищена температура, часте і хворобливе сечовипускання, в деяких випадках навіть з домішкою крові, дискомфорт в області попереку, відчуття печіння внизу живота.

При наявності таких симптомів слід уникати будь-яких фізичних навантажень, щоб уникнути виникнення ускладнень. Необхідно строго дотримувати всі рекомендації спеціаліста. Для того щоб організм швидше відновився, потрібен постільний режим.

Чи можна займатися спортом при запаленні сечового міхура?

Протягом усього періоду лікування від циститу лікарі категорично не рекомендують займатися:

• кінним спортом;
• бодібілдингом;
• акваеробікой і плаванням;
• велосипедним спортом;
• фігурним катанням;
• важкими видами спорту (бокс, важка атлетика, боротьба тощо).

Особливу увагу з цього списку варто приділити плавання. Якщо виключити цей вид спорту повністю не виходить, то постарайтеся хоча б плавати як можна в більш теплій воді і як можна менше. Також важливо після виходу з води швидко витертися насухо і змінити білизну.

Що ж стосується фігурного катання, то виключити його варто з-за холоду, який часом є головною причиною виникнення циститу. Якщо вже ви ніяк не можете пропустити тренування, то одягайте теплу білизну і не сідайте на лід або іншу холодну поверхню.

Можна займатися спортом при циститі, якщо це:

• волейбол або баскетбол;
• аеробіка або танці;
• гімнастика або йога;
• піші прогулянки або легкі пробіжки;
• прості фізичні вправи і т. п.

Цілителі з Сходу радять займатися виключно йогою. Про її чудодійну силу вже сказано багато. Користь йоги при терапії циститу не підлягає оскарженню, тому що майже всі її вправи покликані посилювати обіг крові в судинах малого таза, а ще збільшувати якість засвоєння різноманітних поживних компонентів їжі, які і є самими що не є чудовими помічниками в боротьбі за видужання сечового міхура і інших органів людини.

Пройшовши гостру стадію циститу (як правило, це троє перших діб), можна продовжити заняття гімнастикою. Наприклад, лікарі рекомендують робити такі прості вправи, як «ножиці» або «велосипед». Вони спрямовані на приплив крові до тазу і, відповідно, будуть сприяти якнайшвидшому одужанню.

Схема терапії, призначена лікарем, часто включає в себе відвідування фізкабінетів клініки, де професійні медики показують, які вправи варто робити при циститі. За бажанням хворий може займатися і вдома, щоб не виходити на холодну вулицю.

Вся лікувальна фізкультура при циститі спрямована на поліпшення постачання кров’ю мочевіка, який, у свою чергу, працює від цього посилено і може самостійно позбавитися від багатьох бактерій, що приносять біль і свербіж у сечостатевих органах.

Прекрасні результати здатна принести і звичайна гімнастика. На сьогоднішній день розроблені специфічні комплекси вправ, які мають лікувальний ефект. Не уявляючи з себе нічого складного, вони нагадують звичайну ранкову зарядку.

Кожна людина, виконуючи такі вправи вдома, робить відмінну профілактику проти циститу. А враховуючи те, що причиною циститу частенько є сидячий спосіб життя, гімнастика є справжнім порятунком від цієї недуги.

Заняття спортом при циститі, як і при ряді інших патологічних процесів в організмі, здатні стати джерелом вираженого терапевтичного ефекту. По-перше, вони стимулюють кровообіг у всьому тілі і в області малого таза, зокрема.

Це сприяє прискоренню обмінних процесів в тканинах, їх активного насичення киснем і поживними речовинами, що призводить до більш швидкому відновленню пошкодженої слизової. По-друге, фізична активність стає поштовхом для зміцнення загального та місцевого імунітету, знижуючи ймовірність повторного виникнення хвороби або її переходу в хронічну стадію.

Ще під час активних спортивних заходів люди починають пити більше води. Рясне питво, що надходить в організм, сприяє промивання сечового міхура і виведенню з нього застояною сечі, збудників, їх токсинів.

При циститі може вирішуватися займатися такими видами спорту:

1. Фітнес
2. Аеробіка
3. Танці
4. Волейбол
5. Йога

Ці види спорту надають позитивний ефект на весь організм. Завдяки вправам, які входять в їх комплекс, прискорюється кровообіг. Прискорення кровотоку призводить до насичення тканин поживними речовинами і киснем, що покращує їх регенеративну функцію і прискорює обмін речовин. Таким чином, можна добитися істотного прискорення лікування бактерій та виведення з організму.

Кращі результати показує саме заняття йогою. Вправи, з яких складається дана методика, призводять до поліпшення кровотоку саме в області малого тазу. Приплив крові до сечового міхура призводить до того, що із запаленої області виводяться продукти життєдіяльності, бактерії і метаболіти.

Крім йоги показані прості вправи для ніг. Це можуть бути вправи типу «велосипед», присідання, «ножиці» або ж прості піші прогулянки, якщо дозволяє погода. Фізичне навантаження для ніг рефлекторно підсилює приплив крові до органів малого тазу.

Якщо якийсь вид спорту показаний при циститі, то це не означає, що їм рекомендується займатися в самий розпал хвороби. По-перше, в перші дні після початку хвороби пацієнта будуть турбувати неприємні прояви недуги, які посилюються при русі або навантаженнях.

По-друге, в цей період показаний постільний режим, так як зайва рухливість може призвести до швидкого поширення запалення в прилеглі органи.Варто займатися фізичними вправами, коли запалення пройшло гостру фазу, і почався саме період одужання. Таким чином, вони принесуть користь і не будуть шкодити здоров’ю.

Варто зазначити, що існує комплекс вправ для ЛФК, який призначають при циститі. На жаль, його вкрай рідко використовують у державних лікувальних установах, так як ЛФК більше спеціалізується на реабілітації пацієнтів з більш серйозними захворюваннями.

Спорт при циститі корисний, але тільки при правильному підході і виборі. Не варто самостійно призначати собі вправи. Перед будь-якими навантаженнями варто проконсультуватися у лікаря, щоб не нашкодити собі.

Навіть у період лікування не варто повністю відмовлятися від фізичних вправ. Відомо, що циститу найбільш схильні люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Ляжте на рівну тверду поверхню. Найкраще розстелити на підлозі спеціальний килимок.

Підкладіть руки під сідниці долонями вниз. Поперек при цьому повністю розслаблена. Підніміть прямі ноги вгору приблизно на 15 сантиметрів.

Повільно розведіть ноги в різні боки, потім схрестіть так, щоб права нога перебувала над лівою. Повторіть дію, змінивши розташування ніг при схрещуванні. Число підходів слід регулювати залежно від самопочуття. Якщо ви перебуваєте на початку реабілітаційного періоду, навантаження повинна бути мінімальною. Виконуйте не більше трьох підходів, загальна тривалість яких повинна становити 30-60 секунд.

Якщо вам по душі ранкові пробіжки, зберігайте помірний темп, не долайте довгі дистанції, влаштовуйте перерву на відпочинок. Бігайте тільки в теплу безвітряну погоду. В інший час краще займатися на біговій доріжці, щоб не переохолоджуватися і не допустити ускладнень.

З танцювальних напрямків найбільшу користь при циститі приносить танець живота. Він служить відмінною профілактикою, а також одним з методів боротьби із захворюванням на ранній стадії.

Цілюща сила йоги

Займаючись йогою при циститі, пацієнти досягають всіх уже перерахованих позитивних результатів. Правда, не кожен напрямок східної практики може бути адекватно сприйнята тілом, уражених хворобою.

Зокрема, доведеться відмовитися від варіантів йоги, в яких виконуються складні асани, стійки на голові і руках. Не підійде для боротьби з циститом бікрам-йога та її аналоги, при яких вправи виконуються в розігрітих приміщеннях. Різкий перепад температур може стати причиною загострення хвороби.

У процесі виконання фізичних вправ потрібно уважно стежити за своїм станом. Якщо маніпуляції доставляють задоволення і приносять полегшення, це вказує на правильність обраного напрямку.

Східна медицина рекомендує при запаленні сечовидільної системи включити в терапію заняття йогою, де більшість методик спрямовані на поліпшення кровопостачання малого тазу. Підвищується швидкість засвоєння поживних компонентів, що дозволяє організму ефективніше боротися з інфекцією.

Поза змії

Ляжте на живіт упріться долонями в підлогу, розмістивши їх на рівні плечей. Пальці спрямовані вперед. Видихнувши, випряміть руки, плавно підніміть голову і максимально прогніться в попереку. На 2-3 секунди поверніть голову вліво, подивившись на праву п’яту, потім вправо, подивившись на ліву п’яту. У даній позиції посилюється кровопостачання внутрішніх органів киснем.

Поза коника

Ляжте на живіт, обличчя опущене вниз, стопи разом, коліна прямі, пальці ніг спрямовані назад, руки вздовж тулуба. Потім напружте сідниці, а руки перемістіть на 90 градусів вперед. Тепер вони тягнуться в сторони.

Видихніть і підніміть голову, руки і груди над підлогою як можна вище. Ноги витягніть, сфокусуйте увагу на попереку. Затримайтеся в цьому положенні на 5-30 секунд, зберігаючи рівне дихання. Видихнувши, плавно опуститеся на підлогу.

Спортивні уподобання, небезпечні при циститі

Відмовитися потрібно від навантажень, що посилюють перебіг хвороби або викликають її чергове загострення. Це:

1. Плавання, особливо моржування. Після знаходження в прохолодному водоймі імунітет може знизитися, на тлі чого симптоми циститу проявляться вже через пару годин. Купатися дозволено лише у теплій воді (від 30 гр.). Потім потрібно ретельно витиратися і переодягатися в сухий одяг.
2. Зимовий спорт (лижі, ковзани, сноуборд). Такі заняття приводять до переохолодження, а це найпоширеніша причина циститу. Не варто займатися на вулиці, коли там менше 10 гр., і сидіти на холодному. Важливо одягатися по погоді, тримати в теплі поперек і таз.
3. Боротьба, бокс. При цих тренуваннях перенапружуються м’язи живота. Це загрожує підвищенням внутрішньочеревного тиску і передавливанием міхура.
4. Велоспорт. Він також пов’язаний з підвищеним навантаженням на тазову область. Обтягуючий одяг, який одягають велогонщики, ускладнює кровообіг і може нашкодити здоров’ю.

До таких видів спорту належать:

• Плавання і аеробіка у воді. Під час водних занять відбувається переохолодження організму, що є протипоказанням при циститі. Плавання може спровокувати або відновити це захворювання. Особливо проблема стосується жінок в положенні.
• Всі зимові види спорту. Небезпека — можливе переохолодження. Слід уникати тренувань при низьких температурах. Важливо стежити за одягом, прикривати поперекові і тазові області.
• Різноманітні види боротьби. Під час таких тренувань йде навантаження на живіт і від цього різко підвищується внутрішньочеревний тиск. З цієї ж причини слід відмовитися від занять боксом, їзді на велосипеді і вправ з гантелями.

Гострий цистит характеризується гематурією (кров у сечі), сильними болями та підвищеною температурою тіла. При таких симптомах спорт повністю виключається і рекомендується дотримання постільного режиму. Виняток спорту спрямовано на допомогу організму для спрямування ресурсів у боротьбі з хворобою.

При додаткових навантаженнях у період гострої фази одужання не тільки затягується, а й збільшується характер болю. При правильно підібраному лікуванні поліпшення стану спостерігається протягом 2-3-х днів. Такий стан передбачає можливість початку помірних тренувань.

В хронічному вигляді хвороби виділяють дві стадії: загострення (рецидив) і ремісія (згасання симптомів хвороби). Для першої стадії урологи не рекомендують заняття якими-небудь фізичними навантаженнями. У першу чергу це стосується навантажень силового виду — заняття зі штангами, гантелями.

Відновлення їх може бути в стадії затухання. Не рекомендується в період загострення вправи на прес. При таких вправах черевні м’язи напружуються, і здавлюється запалений сечовий міхур. Під час рецидивів варто розглянути заняття з дихальними вправами (йога) і медитацію.

Види спорту, що представляють небезпеку при циститі

• Тривалість заняття плаванням не повинна перевищувати 20 хвилин. Інакше не уникнути рецидиву. Більш тривалі тренування допускаються в тому випадку, якщо температура води не опускається нижче 30-35 градусів.
• Зимовий спорт під забороною, оскільки велика ймовірність переохолодження, внаслідок якого захворювання ускладнюється.
• Відвідування фітнесу та аеробіки рекомендується відкласти до повного одужання. Різкі рухи викликають механічне подразнення уретри і сечового міхура.
• Важкі фізичні навантаження, з якими пов’язані такі види спорту як бокс, бодібілдінг, їзда на велосипеді та інші неприпустимі. Підвищення тиску під внутрішньочеревний області спортсмена загрожує ускладненнями.

Заборонені види спорту

Під час циститу варто обмежити заняття, які можуть призвести до переохолодження, а також ті, які передбачають навантаження на прес. До заборонених видів спорту, незалежних від фази циститу, відносяться:

• загартовування і плавання в холодній воді, якщо температура рідини становить менше 30 С, призводить до зниження імунітету;
• зимові види спорту: фігурне катання, лижі та сноуборд можуть привести до загострення захворювання;
• заняття боксом, боротьбою і бодібілдингом також негативно впливають на роботу сечового міхура із-за посиленого тиску на м’язи преса;
• їзда на велосипеді протипоказана з-за високого навантаження на органи малого тазу;
• інтенсивна силова навантаження в тренажерному залі передбачає збільшення внутрішньочеревного тиску, що негативно впливає на сечовий міхур.

Перелік типів напрямів і навіть вправ при циститі повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем. Деякі дії, виконувані на тлі запалення сечового міхура, можуть призвести до загострення існуючого стану, посилення симптоматики, розвитку ускладнень.

Ось ті види спорту, яких при циститі у будь-якій його формі слід уникати:

1. Заняття у воді. Будь-які дії, які передбачають тривале перебування в прохолодній воді здатні стати каталізатором запального процесу або причиною його поширення. Особливу небезпеку в цей момент становить для вагітних жінок.
2. Зимові види спорту. Вони також можуть стати причиною переохолодження, яке провокує загострення захворювання. Якщо планується вести якусь активність на вулиці при низькій температурі, треба подбати про надійне утеплення ніг, поперекової зони і області тазу. У разі появи ознак переохолодження треба негайно перейти у тепле приміщення і зігрітися.
3. Єдиноборства. У процесі таких тренувань в результаті роботи м’язів преса створюється надмірне навантаження на органи малого тазу. Це призводить до здавлення сечового міхура і посилення характерної симптоматики.
4. Підняття тягарів. Ще один напрямок, що приводить до підвищення навантаження на уражені хворобою органи черевної порожнини.

Крім цього, не варто занадто захоплюватися їздою на велосипеді і веслуванням.

В обох випадках в органах малого тазу відбувається застій рідини і крові, який небажаний при схильності до запалення сечового міхура.

Фахівці рекомендують незалежно від причин і фаз циститу виключати ті фізичні навантаження, які здатні посилити хвороба або стати причиною рецидиву на выздоровительном етапі. До таких видів спорту належать:

1. Плавання в холодній воді, моржування. Тривале знаходження в басейні або в природному водоймищі призводить до пониження імунітету, циститная симптоматика починає проявлятися вже через кілька годин. Під час занять плаванням температура води повинна бути не нижче тридцяти градусів тепла. В кінці водної процедури необхідно добре витертися рушником і одягнути на тіло суху білизну.
2. Зимові види спорту. Кожен з них загрожує переохолодженням, що тягне за собою загострення захворювання. Необхідно мінімізувати фізичні навантаження, якщо температура повітря нижче десяти градусів. Не слід сидіти на холодних предметах, слід надійно закривати поперек.
3. Важка атлетика, бодібілдинг, боротьба і бокс. Викликають напруження м’язових тканин живота, збільшуючи таким чином тиск у черевній порожнині. Все це негативно впливає на мочевик.
4. Гонки на велосипеді. Створюють високе навантаження на область малого тазу. Щільна одяг обтягуючого типу в цьому спортивному вигляді негативно впливає на здоров’я, ускладнюючи обіг крові.

В якості підсумку можна прийти до висновку, що при циститі не слід навантажувати організм різними вправами, що викликають суттєве напруження м’язів живота або переохолодження організму. При ремісії, якщо дозволить лікар, можна зайнятися зазначеними вище спортивними видами.

Але при цьому необхідно пам’ятати, що все це здатне спровокувати рецидивні ускладнення. Слід брати до уваги стан імунної системи, щоб уникнути невиправданих ризиків.

Лікарі рекомендують, незалежно від причини та фази розвитку циститу, відмовитися від тих видів спортивної діяльності, які можуть погіршити перебіг хвороби або спровокувати рецидив на стадії одужання. До них відносяться:

• Заняття плаванням в прохолодній воді, в тому числі моржування. Тривале перебування в басейні або водоймі може призвести до зниження імунітету, і симптоми циститу можуть з’явитися вже через 2-3 години. Плавати можна тільки при температурі води 30 градусів і вище. Після цього відразу ж ретельно обсушится рушником і надіти суху білизну.
• Катання на лижах, фігурних ковзанах та інші зимові види спорту. Все це загрожує переохолодженням і ризиком загострення хвороби. Слід уникати фізичних навантажень при температурі повітря нижче 10 градусів. Не варто також сідати на холодне. Поперек завжди повинна бути надійно закрита.
• Важка атлетика, бодібілдинг, боротьба, бокс – це види спортивних навантажень, при яких відбувається напруга м’язів живота, а значить збільшення внутрішньочеревного тиску, що негативно впливає на сечовий міхур.
• Велосипедна їзда також має протипоказання через високу фізичного навантаження в області малого тазу. Обтягуючі і щільні одягу, характерні для велоспорту, можуть негативно відбитися на здоров’ї, оскільки ускладнюють кровообіг.

Підсумуємо вищесказане. Під час циститу не рекомендується навантажувати себе фізичними вправами, де можливе сильне напруження живота або переохолодження всього організму. В період ремісії, з дозволу лікаря, займатися вищевикладеними видами спорту можна.

Який заборонений

Можливість занять спортом буде залежати від стадії перебігу захворювання. При запальних процесах у сечовому міхурі виділяють дві стадії: гостру і хронічну.

При хронічному

В період ремісії хронічної стадії, коли симптоми слабшають або зникають, помірні заняття фізкультурою не забороняються.

При рецидивах (у період загострення) краще зовсім відмовитися від тренувань і дотримувати постільний режим.

При гострому

Гостра фаза циститу часто супроводжується болісним сечовипусканням, кров у сечі і навіть нетриманням. Враховуючи дані симптоми, фізичну активність слід виключити. Спорт, розрахований на схуднення, в цей період також користі здоров’ю не принесе.

Щоб підтримувати гарну фігуру, потрібні регулярні тренування. Поява ознак хвороби виключає таку можливість.

Організму потрібні сили для боротьби із захворюванням. Дотримання спокою, тепло, застосування терапевтичних методів лікування, засобів народної медицини здатні полегшити стан за 2-3 дні. Потім можна продовжити займатися за умови, що звичайна навантаження буде зменшена вдвічі.

Для цієї форми захворювання характерні дві стадії: загострення і ремісія.

1. У першому випадку протипоказані будь-які фізичні навантаження, особливо силові. При згасанні гострих симптомів не рекомендується виконувати вправи, пов’язані з напруженням м’язів живота. Відбувається здавлення сечового міхура, який все ще запалений.
2. Щадні заняття при настанні періоду ремісії надають позитивну дію. Вони сприяють тому, що циркулює кров доставляє антитіла, поживні речовини, необхідні для відновлення ураженого органу.

Вперше виражені симптоми характеризують початок гострої фази циститу. Про лікування гострого циститу можна дізнатися з нашого матеріалу. Значні больові відчуття здатні викликати стан організму, при якому втрачається здатність до нормальному пересуванню.

У такому разі в даний період забороняються різні навантаження, пов’язані зі спортом. Слід дотримуватися тепло, перебувати в стані спокою, дотримання постільного режиму. В такому режимі організму простіше справлятися з хворобою.

Грамотно складений терапевтичний курс через три дні зможе поліпшити самопочуття пацієнта, і от після цього вже дозволяється поступово виконувати спортивні вправи. Але при цьому слід навантаження скоротити мінімум в два рази, щоб щадити ослаблений організм.

Якщо ви хвилюєтеся, що залишені на час спортивні заняття спричинять за собою збільшення ваги тіла, то просто налаштувати своє харчування, знизивши кількість жирної їжі. Слід вживати більше овочів, ягід і фруктів, пити багато рідини. Важливо збалансувати раціон, щоб він складався з продуктів, рекомендованих урологом.

Прояв характерних симптомів в перший раз говорить про початок гострої фази циститу. Сильні болі можуть призвести до стану, при якому неможливо нормально пересуватися. Додаткова фізична активність може не тільки затягнути одужання, але і посилити больові симптоми.

Правильно підібрана терапія вже через три доби поліпшить стан хворого, після чого можна поступово повертатися до спорту. Але навантаження потрібно зменшити хоча б удвічі. Організм все ще слід щадити.

Якщо є переживання на той рахунок, що залишивши спорт на деякий час, можна поправитися, то не хвилюйтеся. Харчування при циститі необхідний відкоригувати, зменшивши споживання жирної їжі. Рекомендується включати в раціон більше овочів, ягід, фруктів, пити більше води, тоді зайві кілограми вам не загрожують. Важливо, щоб раціон був збалансованим і включав в себе корисні продукти з урахуванням думки уролога.

При гострому циститі різко піднімається температура, з’являється гострий біль, криваві домішки в сечі, частішають позиви в туалет. Необхідно залишатися в ліжку і відпочивати. Спорт тільки посилить біль, одужання в результаті затягнеться.

Чи можна займатися спортом при хронічному циститі, визначається станом людини. При загостренні фізичні навантаження доктора рекомендують відкласти, тим більше з утяжелениями. При ремісії такі заняття можна продовжувати.

Після лікування гострого циститу можна займатися спортом з помірною і рівномірним навантаженням на м’язи:

• аеробікою;
• фітнесом;
• йогою;
• ходьбою;
• кардиотренировками;
• бігом підтюпцем;
• волейболом і баскетболом;
• танцями.

Рекомендована йога – її вправи стимулюють кровообіг в малому тазу. З цією ж метою лікар може підібрати програму ЛФК. В результаті краще засвоюються корисні речовини, що важливо для ослабленого сечового міхура. Гімнастика теж вітається.

Ранкові пробіжки допускаються, але лише нетривалі і в середньому темпі. Бігати потрібно в теплу погоду без вітру, роблячи перерви для відпочинку.

Спортом можна займатися тільки при одужанні, коли вже проходять симптоми. При загостренні слід перебувати в ліжку і уникати фізичного напруження, а також стресів. Це дозволить швидше видужати і повернутися до активного життя.

Заняття спортом при циститі

Багато людей задаються питанням, Чи можна при гострому циститі займатися спортом. Обмеження в плані фізичної активності також встановлюються урологом, провідним конкретної людини.У деяких пацієнтів навіть гостра фаза хвороби протікає без занадто яскравих дискомфортних відчуттів.

У цьому випадку незначні, правильно підібрані навантаження тільки полегшать неприємний стан. Якщо ж гостра стадія хвороби супроводжується сильними болями, підвищенням температури і погіршенням самопочуття пацієнта будь-які спортивні заходи заборонені.

Під заборону спорт потрапляє і в разі постановки діагнозу «геморагічний цистит». Поява ознак крові у сечі, навіть у разі задовільного стану пацієнта вимагає постільного режиму.

При загостренні циститу в його початковій стадії хворому потрібен спокій і, відповідно, постільний режим. Якщо до хвороби людина любив свій час присвячувати занять спортом, на час доведеться відкласти це задоволення і дочекатися, поки патологічний процес не перейде в стадію ремісії.

При циститі підходити до питання про спорт у кожному окремому випадку слід індивідуально. Рішення щодо подальших заняттях приймається залежно від тяжкості перебігу захворювання, особливостей організму пацієнтки та її стану.

• Плавання допускається лише в тому разі, якщо час тренувань буде обмежено, не більше 20 хвилин. Інакше з упевненістю 100% можна припустити, що станеться рецидив захворювання. Якщо температура води не опускається нижче 30 або 35 градусів, перебувати в басейні можна без обмежень. При гострій і хронічній формах циститу від тренувань краще відмовитися зовсім.
• Заняття фітнесом і аеробікою також доведеться на якийсь час відкласти. Вправи, визначені цими видами спорту, можуть спричинити за собою механічне подразнення сечового міхура та уретри. В результаті можна очікувати лише погіршення стану пацієнтки, а також повторного загострення симптоматики.
• Виключається зимовий спорт. Тут ймовірність переохолодження виростає в рази, підвищується ризик збільшення захворювання.
• Неприпустимі важкі фізичні навантаження, які, як правило, присутні у таких видах спорту, як бокс, їзда на велосипеді, боротьба та інших. Під час занять у спортсмена значно збільшується тиск у внутрішньочеревний області, що загрожує ускладненнями на органи сечостатевої системи.

Є деякі види фізичних навантажень, які, навпаки, здатні надати користь хворому, що переніс цистит. Це легкі види спорту, такі як біг, ходьба, а також волейбол, баскетбол. Вони не напружують надто організм, рівномірно розподіляючи навантаження на всі групи м’язів, не викликають істотного знесилення. За бажанням можна зміцнити своє здоров’я і танцями.

Завжди потрібно дотримуватися одне важливе правило. Одяг має бути вільним і не порушувати кровообігу в області малого тазу. Те ж вимога ставиться і до спортивній формі. Вона повинна бути легкою, вільною, з натуральних матеріалів.

При гострому

Запалення сечового міхура зазвичай буває викликане переохолодженням організму. Людям, що перенесли цистит, лікарі радять уникати видів спорту, де є такий ризик.

Очолює список плавання. Холодна вода може спровокувати загострення, ознаки його виявляться вже в найближчі години. Коли настає ремісія, купатися дозволяється при температурі води не нижче 30⁰С. Після процедури насухо витирати тіло рушником.

Небезпечні будь-які зимові види спорту, особливо якщо температура нижче -10⁰С. Катання на ковзанах і на лижах не заборонено, але займатися цим потрібно обережно, уникаючи переохолоджень. Не можна сідати для відпочинку на лід. Потрібно закривати область попереку, тазу. Одяг має бути вільною.

Заборонені будь-які тренування, пов’язані з напруженням м’язів живота. Лікарі рекомендують пацієнтам відмовитися від бодібілдингу, важкої атлетики, боротьби, силових вправ, боксу.

Людям з хронічною формою необхідно проконсультуватися у лікаря з приводу спортивних занять. Він підкаже, які фізичні навантаження допустимі.

Згідно поширеній думці, тренування м’язів піхви, може попередити цистит. Лікарі не підтверджують цю теорію. Зміцнення м’язів тазового дна не здатне усунути запальний процес, в результаті якого виникає нетримання сечі.

У цьому випадку не обійтися без лікарських препаратів. Методика Кегеля може допомогти уникнути неприємних ситуацій при легкому інтерстиціальний цистит або якщо основною причиною є стрес. У будь-якому випадку, діагноз повинен поставити фахівець.

Корисні навантаження

Терапевтичний вплив на стан запалення сечового міхура можливе лише при систематичному і чіткому виконанні маніпуляцій. Разовий підхід не дасть бажаного результату, зроблені в половину сили вправи не запустять потрібних процесів.

Лікарі рекомендують поєднувати улюблені види спорту зі спеціальними вправами. Для отримання максимального ефекту варто ввести в свій режим прийом лікарських засобів на основі натуральних рослинних компонентів.

В період ремісії хронічного процесу дозволяються такі види фізичної активності:

• Спеціальний гімнастичний цикл. Це перелік вузькоспеціалізованих вправ, метою яких є підвищення функціональності органів виділення за рахунок нормалізації процесів кровообігу. В залежності від віку, фізичної підготовки та стану пацієнта можна підібрати оптимальну ступінь інтенсивності циклу.
• Вправи Кегеля. Ці маніпуляції переслідують ту ж мету – нормалізація обмінних процесів в проблемній зоні. Тільки вона досягається шляхом створення мінімальних навантажень на організм. В ході занять пацієнтка повинна обмежуватися напругою і розслабленням м’язів піхви, змінюючи при цьому швидкість і інтенсивність дій.
• Ходьба і біг. Дозволяють запускати масаж органів малого тазу без створення при цьому на них непотрібних навантажень.
• Танці, аеробіка. Ці активні дії також сприяють нормалізації кровообігу в зоні, яка відповідає за роботу органів виділення. Треба тільки підібрати оптимальну ступінь навантаження, щоб не домогтися зворотного ефекту.
• Кардіо тренування. У цьому випадку позитивний вплив на органи виділення досягається за рахунок підвищення тонусу всього організму.

На тлі гострого циститу ці дії використовуються тільки в разі відсутності наведених вище протипоказань. Якщо маніпуляції не приносять полегшення, то від їх виконання взагалі краще відмовитися, поки клінічна картина повністю не зникне.

До них відносяться напрями, які не потребують великої інтенсивності і фізичних зусиль. Безсумнівну користь принесуть танці, фітнес, волейбол, баскетбол, біг, стрибки. Фахівці радять заняття, однаково розвивають всі групи м’язів.

Східна медицина пропонує йогу. Ці вправи покращують кровообіг в органах малого тазу, завдяки чому збільшується приплив поживних речовин. Результатом є зміцнення захисних сил організму, посилення спроможності протистояти хворобі. Для складання системи занять потрібна консультація спеціаліста.

Звичайна гімнастика приносить хороші результати. Існують спеціально підібрані комплекси лікувальних вправ. Вони досить нескладні, нагадують просту зарядку і можуть виконуватися вдома самостійно.

Враховуючи, що причина циститу – сидячий, малорухливий спосіб життя, гімнастика сприяє більш швидкому усуненню захворювання. Лікувальна фізкультура надає профілактичну дію, будучи гарним засобом попередження загострень.

Проводитися вона повинна систематично – щодня, з підібраною програмою, що включає вправи для зміцнення тазових м’язів, розтяжки. Дихальна гімнастика може виконуватися в будь-якому положенні – лежачи, стоячи.

Посильну навантаження на організм роблять вправи велосипед, ножиці.

Захворювання цистит

Цистит — це запальний процес у сечовому міхурі, який може охоплювати слизову оболонку, або ж всю товщу стінки. Хвороба супроводжується порушеннями сечовипускання і підвищенням температури тіла.

Людина, яка хвора на цистит, часто відвідує туалет. Сечовипускання супроводжується печінням і неприємними відчуттями, а кількість виділюваної сечі стає мізерним. Ця особливість пов’язана з тим, що запалена стінка сприймає невелика кількість сечі так, як-ніби сечовий міхур повний.

Під час лікування циститу рекомендується уникати надмірних фізичних навантажень, низьких температур і дотримуватися дієти . Велика кількість людей ведуть досить активний спосіб життя і їх турбує питання, Чи можна при циститі займатися спортом?