Можливий спорт під час циститу

Відеоролик «Симптоми і лікування циститу»

Жінці обов’язково потрібно звертатися до лікаря, якщо вона помітила, що:

• неможливо нормально мочитися через ріжучої болі і печіння;
• під час сечовипускання виділяється зовсім мала кількість сечі;
• хочеться бігати в туалет кожні п’ять хвилин;
• болить в надлобковій зоні;
• секс стає неприємним через печіння і болю;
• в сечі є крапельки крові.

Деякі жінки вважають, що можна займатися при циститі самолікуванням, але це призведе тільки до погіршення ситуації. У будь-якому випадку слід звертатися до лікаря для консультації і правильного лікування.

Відеоролик «Симптоми і лікування циститу»

В даному питанні дуже важлива швидкість звернення до лікаря, оскільки, якщо почати лікування якомога швидше вилікувати цистит можна за тиждень. Якщо ігнорувати симптоми, то лікування може затягнутися на довгі роки.

Зазвичай для позбавлення від запального процесу прописують антибіотики, але перед цим необхідно визначити тип збудника, щоб терапія була якомога ефективнішою. Додатково можна приймати анальгетики та спазмолітики при сильному болі, а також уросептики, які дозволять видалити збудників циститу з сечі і зробити її більш стерильною.

Шкода і користь фізичних навантажень

Щоб не погіршити стан здоров’я при циститі, потрібно знати, якими видами спорту можна займатися, а чого краще уникнути. Деякі тренування створюють велике навантаження на м’язи преса, що може викликати ускладнення.

При хронічному

Помірні фізичні навантаження при циститі не заборонені, особливо в період ремісії. Але краще уникати тренувань з підвищеною інтенсивністю. При загостренні рекомендується постільний режим, відповідно, будь-які заняття спортом забороняються.

При гострому

Симптомами цієї форми циститу є хворобливе сечовипускання, кров у сечі, іноді висока температура і нетримання сечі. В такому стані не можна займатися ніяким видом спорту, навіть в цілях схуднення. Спорт при циститі у гострій фазі може погіршити стан здоров’я і не принесе ніякої користі.

Корисні види спорту та їх особливості

Спорт при циститі принесе тільки користь, якщо ви будете слідувати всім лікарським приписам. Урологи рекомендують своїм пацієнтам звернути увагу на ті види спорту, які не вимагають надмірної активності і сили. Отже, під час хронічного циститу або пієлонефриту жінки можуть займатися:

• танцями;
• аеробікою і фітнесом (в щадному режимі);
• йогою;
• волейболом;
• пішими прогулянками;
• скандинавською ходьбою;
• легким бігом.

Лікарі кажуть, що займатися спортом при хронічному циститі можна і потрібно. Для цих цілей підходить гімнастика. Корисні вправи «Велосипед» і «Ножиці» не завдадуть шкоди організму і допоможуть підтримати фігуру під час хвороби.

Зазвичай, ЛФК при циститі або пієлонефриті складається з трьох етапів:

1. Підготовка до основної фізичної діяльності за допомогою вправ на дихання і розминки ходьби.
2. Основне навантаження, що триває протягом 30 хвилин. Вправи виконуються стоячи або лежачи. Фізичної активності схильні груди, боки і живіт.
3. Період відпочинку і повного розслаблення. Виконуються вправи на дихання протягом 5 хвилин.

Заняття спортивними видами можуть принести і шкоду організму. Посилити недуга здатне переохолодження, тому виключіть з тренувань плавання і фігурне катання. Що стосується плавання, то лікарі не забороняють купання в теплій воді або басейні з підігрівом, де температура води перевищує 30 градусів. Тривале купання в холодній воді здатне загострити наявний цистит і привести до ускладнень.

Чи можна займатися спортом при циститі і пієлонефриті? Звичайно можна, але тільки в період ремісії і не надто активно. Урологи рекомендують дотримувати наступні правила:

• Приділяйте занять достатньо часу, оскільки для успішних тренувань важлива систематичність.
• Грамотно чергуйте напругу з відпочинком, щоб уникнути перенапруження.
• Дотримуйтесь техніку дихання.
• Не поспішайте відразу ставити рекорди. Інтенсивність вправ повинна наростати поступово.

В період фізичної активності можливе виникнення болю в сечовому міхурі або нирках, дискомфорт. У такому випадку рекомендується на час виключити спорт з життя і записатися на прийом до лікаря.

Також фахівці радять записувати показання тиску, пульсу і ваги після навантажень. Це допоможе лікарю контролювати ваш стан. Не забувайте відвідувати кабінет уролога, щоб відслідковувати динаміку одужання.

До них відносяться напрями, які не потребують великої інтенсивності і фізичних зусиль. Безсумнівну користь принесуть танці, фітнес, волейбол, баскетбол, біг, стрибки. Фахівці радять заняття, однаково розвивають всі групи м’язів.

Східна медицина пропонує йогу. Ці вправи покращують кровообіг в органах малого тазу, завдяки чому збільшується приплив поживних речовин. Результатом є зміцнення захисних сил організму, посилення спроможності протистояти хворобі. Для складання системи занять потрібна консультація спеціаліста.

Звичайна гімнастика приносить хороші результати. Існують спеціально підібрані комплекси лікувальних вправ. Вони досить нескладні, нагадують просту зарядку і можуть виконуватися вдома самостійно.

Враховуючи, що причина циститу – сидячий, малорухливий спосіб життя, гімнастика сприяє більш швидкому усуненню захворювання. Лікувальна фізкультура надає профілактичну дію, будучи гарним засобом попередження загострень.

Проводитися вона повинна систематично – щодня, з підібраною програмою, що включає вправи для зміцнення тазових м’язів, розтяжки. Дихальна гімнастика може виконуватися в будь-якому положенні – лежачи, стоячи.

Посильну навантаження на організм роблять вправи велосипед, ножиці.

Перелік типів напрямів і навіть вправ при циститі повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем. Деякі дії, виконувані на тлі запалення сечового міхура, можуть призвести до загострення існуючого стану, посилення симптоматики, розвитку ускладнень.

Ось ті види спорту, яких при циститі у будь-якій його формі слід уникати:

1. Заняття у воді. Будь-які дії, які передбачають тривале перебування в прохолодній воді здатні стати каталізатором запального процесу або причиною його поширення. Особливу небезпеку в цей момент становить для вагітних жінок.
2. Зимові види спорту. Вони також можуть стати причиною переохолодження, яке провокує загострення захворювання. Якщо планується вести якусь активність на вулиці при низькій температурі, треба подбати про надійне утеплення ніг, поперекової зони і області тазу. У разі появи ознак переохолодження треба негайно перейти у тепле приміщення і зігрітися.
3. Єдиноборства. У процесі таких тренувань в результаті роботи м’язів преса створюється надмірне навантаження на органи малого тазу. Це призводить до здавлення сечового міхура і посилення характерної симптоматики.
4. Підняття тягарів. Ще один напрямок, що приводить до підвищення навантаження на уражені хворобою органи черевної порожнини.

Крім цього, не варто занадто захоплюватися їздою на велосипеді і веслуванням.

В обох випадках в органах малого тазу відбувається застій рідини і крові, який небажаний при схильності до запалення сечового міхура.

Терапевтичний вплив на стан запалення сечового міхура можливе лише при систематичному і чіткому виконанні маніпуляцій. Разовий підхід не дасть бажаного результату, зроблені в половину сили вправи не запустять потрібних процесів.

Лікарі рекомендують поєднувати улюблені види спорту зі спеціальними вправами. Для отримання максимального ефекту варто ввести в свій режим прийом лікарських засобів на основі натуральних рослинних компонентів.

В період ремісії хронічного процесу дозволяються такі види фізичної активності:

• Спеціальний гімнастичний цикл. Це перелік вузькоспеціалізованих вправ, метою яких є підвищення функціональності органів виділення за рахунок нормалізації процесів кровообігу. В залежності від віку, фізичної підготовки та стану пацієнта можна підібрати оптимальну ступінь інтенсивності циклу.
• Вправи Кегеля. Ці маніпуляції переслідують ту ж мету – нормалізація обмінних процесів в проблемній зоні. Тільки вона досягається шляхом створення мінімальних навантажень на організм. В ході занять пацієнтка повинна обмежуватися напругою і розслабленням м’язів піхви, змінюючи при цьому швидкість і інтенсивність дій.
• Ходьба і біг. Дозволяють запускати масаж органів малого тазу без створення при цьому на них непотрібних навантажень.
• Танці, аеробіка. Ці активні дії також сприяють нормалізації кровообігу в зоні, яка відповідає за роботу органів виділення. Треба тільки підібрати оптимальну ступінь навантаження, щоб не домогтися зворотного ефекту.
• Кардіо тренування. У цьому випадку позитивний вплив на органи виділення досягається за рахунок підвищення тонусу всього організму.

На тлі гострого циститу ці дії використовуються тільки в разі відсутності наведених вище протипоказань. Якщо маніпуляції не приносять полегшення, то від їх виконання взагалі краще відмовитися, поки клінічна картина повністю не зникне.

При помірній інтенсивності ними можна займатися під час циститу. Позитивні результати принесуть наступні види спорту:

• аеробіка;
• йога;
• фітнес;
• біг підтюпцем в теплу погоду;
• волейбол або баскетбол;
• кардіовправи низької інтенсивності;
• спортивна ходьба;
• танці;
• гімнастика.

Лікар може призначити ЛФК. Вправи з цієї системи занять спрямовані на посилення кровообігу в органах малого тазу, що сприяє зменшенню росту бактерій.

Причини появи циститу

Часто всі симптоми циститу розкриваються повною мірою після того, як жінка промочила ноги або посиділа на холодній поверхні. Крім переохолодження, захворювання може з’явитися через:

• травм в області сечового міхура;
• рідкісного сечовипускання;
• зловживання шкідливими звичками, особливо часте пиття алкогольних напоїв;
• неправильне харчування;
• малорухливого способу життя;
• захворювань, що передаються статевим шляхом;
• нехтування елементарними правилами особистої гігієни.

Цими причинами послаблюється природний захист сечівника, а також знижується імунітет, що дозволяє хвороботворним бактеріям активно атакувати сечовий міхур. Найчастіше винуватцем циститу є кишкова паличка, яка мешкає в прямій кишці людини і потрапляє в піхву внаслідок певних обставин. Також цистит можуть спричинити стафілококи, трихомонади, гонококи і так далі.

Тому з кожним статевим партнером обов’язково потрібно використовувати презервативи або інші способи бар’єрного захисту.

Протипоказання до виконання будь-яких вправ при циститі

Багато людей задаються питанням, Чи можна при гострому циститі займатися спортом. Обмеження в плані фізичної активності також встановлюються урологом, провідним конкретної людини.У деяких пацієнтів навіть гостра фаза хвороби протікає без занадто яскравих дискомфортних відчуттів.

У цьому випадку незначні, правильно підібрані навантаження тільки полегшать неприємний стан. Якщо ж гостра стадія хвороби супроводжується сильними болями, підвищенням температури і погіршенням самопочуття пацієнта будь-які спортивні заходи заборонені.

Під заборону спорт потрапляє і в разі постановки діагнозу «геморагічний цистит». Поява ознак крові у сечі, навіть у разі задовільного стану пацієнта вимагає постільного режиму.

Цистит частіше виникає у жінок, чим у чоловіків. Захворювання схильні навіть професійні спортсменки, які виступають у зимових видах спорту, і плавчині. На підставі цього лікарі позначили протипоказання для тренувань з певних видів спорту:

• Вправи в басейні показані лише при температурі води вище 30 градусів. Якщо ця умова не дотримується, то тривалість тренування не повинна перевищувати 20 хвилин, інакше це може загрожувати рецидивом циститу. Якщо температура вище 30 градусів, то ви можете плавати без часових обмежень. Плавання категорично заборонено, якщо хвороба набула гостру або хронічну форму. З цієї ж причини заборонено катання на ковзанах та хокей на льоду.
• Активні вправи аеробіки можуть погіршити стан здоров’я. Занадто велике навантаження викликає механічне пошкодження стінок сечового міхура. Тому віддавайте перевагу більш спокійним тренувань або зменшити свій темп виконання.
• Слід відмовитися також і від важких фізичних навантажень. Під час занять в тренажерному залі, а також при боксі або боротьбі з’являється ризик збільшення внутрішньочеревного тиску, що може викликати певні ускладнення.

Так Чи можна займатися спортом при циститі? Лікарі не забороняють фізичну активність, але з застереженням на те, що вправи будуть щадними і не доставлять дискомфорту. Перед початком тренувань обов’язково відвідайте уролога або нефролога.

Запалення сечового міхура зазвичай буває викликане переохолодженням організму. Людям, що перенесли цистит, лікарі радять уникати видів спорту, де є такий ризик.

Очолює список плавання. Холодна вода може спровокувати загострення, ознаки його виявляться вже в найближчі години. Коли настає ремісія, купатися дозволяється при температурі води не нижче 30⁰С. Після процедури насухо витирати тіло рушником.

Небезпечні будь-які зимові види спорту, особливо якщо температура нижче -10⁰С. Катання на ковзанах і на лижах не заборонено, але займатися цим потрібно обережно, уникаючи переохолоджень. Не можна сідати для відпочинку на лід. Потрібно закривати область попереку, тазу. Одяг має бути вільною.

Заборонені будь-які тренування, пов’язані з напруженням м’язів живота. Лікарі рекомендують пацієнтам відмовитися від бодібілдингу, важкої атлетики, боротьби, силових вправ, боксу.

Людям з хронічною формою необхідно проконсультуватися у лікаря з приводу спортивних занять. Він підкаже, які фізичні навантаження допустимі.

Профілактика циститу

Регулярні спортивні заняття сприятливо впливають на організм людини і запобігають розвитку багатьох захворювань, у тому числі циститу. В якості профілактики цієї хвороби для жінок підійдуть заняття танцями живота, що посилить приплив крові до органів малого тазу і зменшить поширення бактерій.

Зрозуміло, якщо захворювання вже з’явилося, вживати профілактичні заходи пізно. Але якщо у людини є схильність до появи запального процесу в органах малого тазу, обов’язково необхідно врахувати поради, які не тільки запобігають поява циститу, але і знизять вірогідність рецидиву при хронічному перебігу хвороби.

В першу чергу, необхідно тримати статеві органи в чистоті, оскільки часто запалення виникає саме через нехтування правилами елементарної особистої гігієни. У холодну пору року потрібно тепло одягатися, щоб не переохолоджувати організм.

Акуратне ставлення до свого здоров’я та дотримання всіх лікарських приписів дозволить позбутися від циститу і знову радіти життю. Саме тому необхідно не займатися самолікуванням, а відразу звертатися до лікаря при перших ознаках запалення.

Спорт в залежності від стадії захворювання

Цистит і пієлонефрит буває двох видів: гострим і хронічним. Для гострої стадії хвороб сечовидільної системи характерні такі ознаки:

• печіння і неприємні відчуття в нижній частині живота;
• болі і важкість у поперековому відділі;
• і часте хворобливе сечовипускання, часто з домішкою крові;
• підвищена температура.

Якщо у вас присутні ці симптоми, тобто захворювання знаходиться в гострій стадії, то заняття спортом слід відкласти до полегшення стану. У цей період рекомендується постільний режим, оскільки організму потрібні сили на відновлення.

Заняття при циститі

При правильно підібраному лікуванні полегшення симптоматики циститу настає вже через 2-3 дні. Як тільки біль зменшиться, дозволяються фізичні навантаження за умови зниження інтенсивності тренувань і кількості повторень.

Гостра стадія хвороби характеризується періодом рецидиву та ремісії. Рецидив — це загострення, якому притаманна симптоматика гострого циститу. З цієї причини слід уникати спортивних занять, особливо, якщо ваш спорт пов’язаний з силовими вправами — штанга, гантелі.

При рецидиві можна займатися йогою і медитацією. Також існують різні методики лікувальної фізкультури. Такі заняття поліпшують кровопостачання сечового міхура, що призводить до посилення його роботи по боротьбі з патогенною мікрофлорою.

Недуга найчастіше виникає як ускладнення циститу. Лікарі кажуть, що заняття спортом при пієлонефриті мають профілактичну і лікувальну спрямованість. З фізичної активності потрібно виключити силові і інтенсивні тренування.

При загостренні пієлонефриту і рецидивах будь-які спортивні вправи знаходяться під забороною. Пієлонефрит зазвичай характеризується високою температурою і поганим самопочуттям. Найчастіше він лікується в умовах стаціонару.

Якщо ви знаходитесь в періоді ремісії, то заняття гімнастикою, ходінням та їздою на велосипеді можна. Тільки не забувайте про почуття міри, з таким захворюванням не рекомендується ставити олімпійські рекорди.